Mục tiêu cuối cùng của bài tập đốt calo nhanh nhất là giảm mỡ. Nhưng nếu không quan tâm đến nhịp tim mà chỉ quan tâm đến calo, có thể sẽ không đạt hiệu quả. Vì sao muốn giảm mỡ phải quan tâm đến nhịp tim? Nhịp tim chia ra các mức độ (vùng) khác […]
Category Archives: Luyện tập
14
Th12
Th12
“30 phút giảm eo bụng nhanh trong 1 tuần”, nghe rất ham, nhưng khó! Các chuyên gia từ Curves USA sẽ cung cấp 7 bài tập, và giúp bạn tránh những rào cản khiến nhiều người tập mãi mà không giảm mỡ. Nếu mắc phải 6 sai lầm này thì bạn mãi không giảm eo […]
4 bài tập dưới đây được thiết kế từ việc tìm hiểu kỹ nguyên nhân chị em luyện tập nhiều mà không thành công. Để eo thon bụng nhỏ nhanh cần có thêm kiến thức chuẩn! 1. Vì sao bạn đã tập luyện nhiều mà bụng chưa nhỏ? Nhiều người lầm tưởng rằng muốn cho […]
09
Th2
Th2
Bạn đã biết nhiều người chăm chỉ tập aerobic, chạy, đạp xe, bơi … mà không cải thiện được Vóc dáng của họ. Tại sao vậy? Bạn có biết cần tập luyện gì, thời gian như thế nào, cường độ ra sao để có vóc dáng mơ ước, cơ thể khỏe mạnh? Theo Bộ Y […]
20
Th1
Th1
Bạn thường được khuyên cần khởi động kỹ trước khi tập luyện thể dục, chơi thể thao. Vậy sau khi tập thì làm gì? Nghỉ xả hơi, tán ngẫu, … chờ hết mồ hôi, … rồi đi tắm? Đừng vội thế! Bạn cần biết rằng giãn cơ sau khi tập luyện sức mạnh là một […]
Khi hỏi phụ nữ, tại sao cần tập thể dục, đa số trả lời: để tránh béo phì. Sau giây lát, họ nói thêm: để tim được khỏe. Tuy nhiên, tập thể dục còn có rất nhiều lợi ích khác: 1- Tăng trí nhớ và năng lực tập trung Nhịp tim nhanh hơn bơm […]
- 1
- 2