0916.426.988

Category Archives: Luyện tập

Bài tập 30 phút đốt 500 calo mà….không mệt dành cho nữ

Mục tiêu cuối cùng của bài tập đốt calo nhanh nhất là giảm mỡ. Nhưng nếu không quan tâm đến nhịp tim mà chỉ quan tâm đến calo, có thể sẽ không đạt hiệu quả. Vì sao muốn giảm mỡ phải quan tâm đến nhịp tim? Nhịp tim chia ra các mức độ (vùng) khác […]

4 bài tập eo thon bụng nhỏ nhanh, chỉ 30 phút, không hề nhàm chán!

 4 bài tập dưới đây được thiết kế từ việc tìm hiểu kỹ nguyên nhân chị em luyện tập nhiều mà không thành công. Để eo thon bụng nhỏ nhanh cần có thêm kiến thức chuẩn! 1.    Vì sao bạn đã tập luyện nhiều mà bụng chưa nhỏ? Nhiều người lầm tưởng rằng muốn cho […]

Bộ Y tế Mỹ hướng dẫn luyện tập

Bạn đã biết nhiều người chăm chỉ tập aerobic, chạy, đạp xe, bơi … mà không cải thiện được Vóc dáng của họ. Tại sao vậy? Bạn có biết cần tập luyện gì, thời gian như thế nào, cường độ ra sao để có vóc dáng mơ ước, cơ thể khỏe mạnh? Theo Bộ Y […]