Category Archives: Kiến thức chung

Tập HIIT theo phong trào khiến bạn hào hứng, nhưng cũng có thể phản tác dụng. Dưới đây là những kiến thức từ Bộ Y tế Mỹ bạn cần biết để giảm mỡ đúng và hiệu quả. Hiểu đúng về tập HIIT? 1. HIIT là gì? HIIT (dễ bị viết sai thành bài tập HIT) […]

Những hiểu lầm về bài tập gym bụng cho nữ với máy khiến nhiều người thấy khó, kém hiệu quả, mất an toàn. Các nhà khoa học thể thao Mỹ đưa ra hướng dẫn dễ hiểu. Hiểu đúng về các máy tập gym bụng Có rất nhiều loại máy tập gym hiện đại, có thể […]

Cho dù có bí quyết giảm cân nhanh thì luôn cần có kỷ luật bản thân. Bài viết là những “chiêu” siêu dễ của các chuyên gia Mỹ để bạn vượt qua việc thèm những món ăn khoái khẩu, vượt lười khi tập luyện… NGUYÊN TẮC 20 PHÚT: Bí quyết giảm cân nhanh đơn giản […]

Nếu ngay lập tức lao vào “những bài tập gym cho người mới bắt đầu”, có thể bạn sẽ mất “đổ mồ hôi” mà không chắc đạt hiệu quả mong muốn. Những lỗi sai của phụ nữ mới tập gym Những bài tập gym cho nữ mới bắt đầu Để tránh những sai lầm trên, […]

Luyện tập sai phương pháp sẽ làm mất cơ! 4 bài tập dưới đây giúp tăng cơ giảm mỡ cho nữ, được xây dựng từ việc hiểu rõ cách hình thành và mất đi của mô cơ, mô mỡ. Sự khác biệt giữa mô cơ và mô mỡ Khi nhắc đến việc “tăng cơ giảm […]